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Las verduras de hoja, como las espinacas, la lechuga y la col rizada, así como la remolacha y el apio, son algunas de las mayores fuentes naturales de nitratos. Se cree que estos nitratos naturales tienen beneficios para la salud.
Una receta que mejora la salud y te cuida porque el pepino aporta fibra, vitaminas del grupo B, C, E y A y contiene importantes minerales como el hierro, el calcio, el fósforo, el magnesio y el potasio.
"Estas fuentes naturales de nitratos no sólo proporcionan otros nutrientes esenciales sino que también contribuyen a la salud cardiovascular en common", afirma.
Un importante conjunto de investigaciones muestra que una dieta rica en verduras y baja en carne procesada es beneficiosa para nuestra salud.
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Todas estas características le confieren el papel de principal grasa de adición de nuestra dieta. Puede consumirse a todas las edades, es de fileácil digestión cuando se toma crudo y en cantidades moderadas, que es lo aconsejable, y gratifica el paladar con su sabor y aromas.
Saborear la comida. El saboreo hace más consciente de lo que se come, enriquece la experiencia sensorial, favorece las buenas digestiones y contribuye a ajustar las cantidades que consumimos a nuestras necesidades personales.
Desayuno: un vaso de leche, un café o una infusión. Una tostada con láminas de pera y una porción de chocolate negro.
Un consejo: deja el ajo macerando por la mañana para que cuando llegues esté listo para la receta.
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Para la cena interesa elegir alimentos fileáciles de digerir, como verduras cocidas, sopas, huevos en forma de tortilla o pasados por agua, pescados o lácteos, para facilitar un sueño reparador no perturbado por una digestión difícil. La cena puede ser un excelente comodín que finish las necesidades diarias.
Paso two. Añade el arroz, riega con caldo en la proporción que necesite la variedad de arroz elegida y deja cocer el tiempo suficiente.
La ingesta moderada de sal, junto con la práctica de una dieta mediterránea y de ejercicio fileísico, se encuentra entre los hábitos de vida saludables que pueden prevenir la hipertensión arterial y retardar su aparición en la población.
Otra plan sencilla y saludable que puedes hacer es esta rica receta de ensalada de arroz con remolacha y pavo. Si alguno de los ingredientes no te gusta, siempre puedes cambiarlo.
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